鍾鍾導 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

鍾鍾導新北市
ID 326706

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7.4 km | 00:21:56 | 20.4 km/h

日期: 2018-03-24 06:53 - 平均心率: 130 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'32"

(14'32")

20.69

5000 / 5000

2

07'24"

(21'56")

19.89 (-0.80)

2444 / 7444

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 36.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	0.0 %
2	25.0	0.0 %
3	22.8	0.0 %
4	22.2	0.0 %
5	21.8	0.0 %
6	20.2	0.0 %
7	21.6	0.0 %
7.4	16.3	0.0 %

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