11.5 km | 01:05:40 | 05:43/km日期: 2014-01-21 05:21 - 地點: 老地方 - 平均心率: 37 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 60%
Pace: 05'50" / 05'32" / 05'34" / 05'49" / 06'02" / 05'50" / 05'45" / 05'44" / 05'39" / 05'34" / 05'42" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'03") | 5004 / 5004 |
2 | | 05'42" | 5030 / 10035 |
3 | | 05'39" | 1447 / 11483 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 273.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'32" | 00:11'22" |
3 | 05'34" | 00:16'56" |
4 | 05'49" | 00:22'45" |
5 | 06'02" | 00:28'47" |
6 | 05'50" | 00:34'37" |
7 | 05'45" | 00:40'22" |
8 | 05'44" | 00:46'06" |
9 | 05'39" | 00:51'45" |
10 | 05'34" | 00:57'19" |
11 | 05'42" | 01:03'01" |
11.5 | 05'29" | 01:05'40" |