蔡長恩 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡長恩基隆
ID 337379

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1.0 km | 00:13:58 | 13:21/km

日期: 2018-03-18 07:52 - 平均心率: 86 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 13'20" / 14'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'19"

(13'19")

13'19"

1000 / 1000

2

00'38"

(13'58")

14'03" (+00'44")

45 / 1045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 11.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡承軒, 紀筌惟和其他 8 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
1.0	13'53"	00:13'58"

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