12.0 km | 01:16:21 | 06:21/km日期: 2018-03-11 08:01 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'05" / 06'34" / 08'54" / 06'38" / 08'00" / 08'30" / 10'52" / 05'47" / 05'54" / 05'31" / 05'48" / 06'39" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'18") | 2000 / 2000 |
2 | | 06'31" (+00'49") | 2000 / 4000 |
3 | | 07'33" (+01'51") | 2000 / 6000 |
4 | | 06'25" (+00'43") | 2000 / 8000 |
5 | | 05'42" | 2000 / 10000 |
6 | | 05'52" (+00'10") | 2000 / 12000 |
7 | | 07'36" (+01'54") | 20 / 12020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 119.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'34" | 00:12'39" |
3 | 08'54" | 00:21'33" |
4 | 06'38" | 00:28'11" |
5 | 08'00" | 00:36'11" |
6 | 08'30" | 00:44'41" |
7 | 10'52" | 00:55'33" |
8 | 05'47" | 01:01'20" |
9 | 05'54" | 01:07'14" |
10 | 05'31" | 01:12'45" |
11 | 05'48" | 01:18'33" |
12 | 06'39" | 01:25'12" |
12.0 | 07'19" | 01:25'21" |