楊永福 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊永福基隆
ID 238108

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4.0 km | 00:55:49 | 13:57/km

日期: 2018-03-04 18:02 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 09'41" / 13'15" / 13'29" / 10'15" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'38"

(13'38")

10'36"

1284 / 1284

2

13'22"

(27'00")

13'20" (+02'44")

1002 / 2286

3

12'00"

(39'00")

11'53" (+01'17")

1008 / 3295

4

16'49"

(55'49")

16'57" (+06'21")

992 / 4287

3月累積里程 : 58.00 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	13'15"	00:22'56"
3	13'29"	00:36'25"
4	10'15"	00:46'40"
4.0	00'00"	00:55'49"

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