仕強 2017/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

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55.2 km | 03:19:36 | 16.6 km/h

日期: 2017-05-28 07:31 - 總爬升: 1226 m - 踏頻: 70 - 卡路里: 2468 Cal

5月累積里程 : 710.88 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.8	1.4 %
2	18.7	1.9 %
3	29.5	1.6 %
4	27.1	1.9 %
5	29.3	3.0 %
6	26.9	3.7 %
7	27.1	3.4 %
8	27.1	3.2 %
9	24.2	2.9 %
10	19.7	5.1 %
11	12.2	9.6 %
12	25.0	-3.5 %
13	10.7	8.5 %
14	10.3	8.4 %
15	9.2	9.2 %
16	6.6	7.7 %
17	27.3	-4.8 %
18	32.4	-7.3 %
19	14.2	6.2 %
20	33.6	-6.3 %
21	34.6	-9.8 %
22	34.0	-6.1 %
23	37.1	-6.2 %
24	39.1	-4.8 %
25	33.0	-2.4 %
26	29.5	-3.3 %
27	25.5	-3.7 %
28	1.8	3.8 %
29	18.1	4.2 %
30	18.1	5.5 %
31	20.6	2.8 %
32	16.1	4.1 %
33	12.4	6.1 %
34	11.9	6.2 %
35	10.3	8.0 %
36	10.4	6.7 %
37	13.7	8.8 %
38	20.8	-4.0 %
39	10.7	6.4 %
40	27.5	-7.0 %
41	33.3	-8.5 %
42	32.7	-8.2 %
43	18.2	-8.4 %
44	21.6	-7.3 %
45	24.7	-7.6 %
46	29.3	-5.6 %
47	33.0	-4.1 %
48	33.6	-3.3 %
49	25.9	-1.7 %
50	37.9	-1.2 %
51	32.4	-2.7 %
52	33.0	-1.7 %
53	30.5	-1.4 %
54	35.6	-1.3 %
55	27.7	-1.6 %
55.2	7.9	-0.7 %

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