10.1 km | 01:00:59 | 06:01/km日期: 2018-02-28 18:36 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 593 Cal - 總步數: 11086 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'05" / 06'09" / 06'12" / 06'14" / 06'02" / 06'53" / 05'57" / 05'34" / 05'38" / 05'36" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'59" (+00'46") | 500 / 500 | 178 / 93 |
2 | | 06'08" (+00'55") | 505 / 1005 | 181 / 89 |
3 | | 06'04" (+00'51") | 504 / 1510 | 181 / 90 |
4 | | 06'07" (+00'54") | 503 / 2013 | 183 / 88 |
5 | | 06'11" (+00'58") | 506 / 2520 | 182 / 88 |
6 | | 06'07" (+00'54") | 500 / 3020 | 183 / 88 |
7 | | 06'16" (+01'03") | 502 / 3522 | 183 / 86 |
8 | | 06'08" (+00'55") | 502 / 4025 | 182 / 89 |
9 | | 05'58" (+00'45") | 502 / 4527 | 182 / 91 |
10 | | 06'05" (+00'52") | 509 / 5036 | 183 / 89 |
11 | | 07'42" (+02'29") | 503 / 5540 | 159 / 81 |
12 | | 05'55" (+00'42") | 504 / 6044 | 184 / 91 |
13 | | 05'52" (+00'39") | 504 / 6549 | 184 / 92 |
14 | | 05'52" (+00'39") | 507 / 7056 | 184 / 92 |
15 | | 05'26" (+00'13") | 508 / 7565 | 185 / 99 |
16 | | 05'31" (+00'18") | 506 / 8072 | 182 / 99 |
17 | | 05'32" (+00'19") | 501 / 8573 | 184 / 97 |
18 | | 05'41" (+00'28") | 501 / 9074 | 185 / 94 |
19 | | 05'50" (+00'37") | 505 / 9580 | 185 / 92 |
20 | | 05'13" | 507 / 10087 | 183 / 104 |
21 | | 04'41" | 124 / 10211 | 188 / 113 |
月底沒人來跑步自己跑一下,假日跑全馬不知道能不能跑完?有比賽的人加油,跑友運動愉快
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 117.59 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'09" | 00:12'14" |
3 | 06'12" | 00:18'26" |
4 | 06'14" | 00:24'40" |
5 | 06'02" | 00:30'42" |
6 | 06'53" | 00:37'35" |
7 | 05'57" | 00:43'32" |
8 | 05'34" | 00:49'06" |
9 | 05'38" | 00:54'44" |
10 | 05'36" | 01:00'20" |
10.1 | 05'13" | 01:00'59" |