14.0 km | 02:09:07 | 09:13/km日期: 2018-02-25 09:25 - 總爬升: 484 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 932 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 07'08" / 09'49" / 09'58" / 08'08" / 11'49" / 14'00" / 07'57" / 11'17" / 10'44" / 08'30" / 07'49" / 12'13" / 06'23" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'48" (+03'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'58" (+03'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'07" (+01'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'48" (+05'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'00" (+07'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'56" (+01'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'17" (+04'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'44" (+04'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'30" (+02'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'48" (+01'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'13" (+05'50") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'23" | 1000 / 13000 |
14 | | 08'07" (+01'44") | 413 / 13413 |
信義會礦山挑戰賽,加4組活動要求,環保、文化、香港核心價值、承傳⋯⋯
有意義的比賽
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
98.34 km NB B980 累積 :
866.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 09'49" | 00:16'57" |
3 | 09'58" | 00:26'55" |
4 | 08'08" | 00:35'03" |
5 | 11'49" | 00:46'52" |
6 | 14'00" | 01:00'52" |
7 | 07'57" | 01:08'49" |
8 | 11'17" | 01:20'06" |
9 | 10'44" | 01:30'50" |
10 | 08'30" | 01:39'20" |
11 | 07'49" | 01:47'09" |
12 | 12'13" | 01:59'22" |
13 | 06'23" | 02:05'45" |
13.4 | 08'08" | 02:09'07" |