Sheng Cho 2018/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng Cho 台中
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6.8 km | 00:19:29 | 20.8 km/h

日期: 2018-02-12 05:51 - 平均心率: 120 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(20)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 265.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

呂理用, 荷蘭兔和其他 6 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	1.0 %
2	22.5	-0.4 %
3	23.8	-0.1 %
4	23.7	1.0 %
5	15.5	-0.4 %
6	21.8	-0.7 %
6.8	22.8	-0.5 %

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