10.0 km | 00:55:37 | 05:32/km日期: 2018-02-09 05:46 - 總爬升: 178 m - 地點: 老地方~河濱公園 - 天氣: 髮絲般的細雨 - 平均心率: 174 - 卡路里: 577 Cal - 總步數: 10024 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'43" / 05'47" / 05'37" / 05'44" / 05'25" / 05'24" / 05'21" / 05'33" / 05'23" / 05'25" / 08'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'41" (+00'20") | 1006 / 1006 | 181 / 96 |
2 | | 05'45" (+00'24") | 1003 / 2009 | 179 / 96 |
3 | | 05'37" (+00'16") | 1006 / 3016 | 179 / 99 |
4 | | 05'42" (+00'21") | 1005 / 4022 | 178 / 98 |
5 | | 05'22" (+00'01") | 1005 / 5028 | 181 / 102 |
6 | | 05'22" (+00'01") | 1004 / 6032 | 181 / 102 |
7 | | 05'21" | 1009 / 7041 | 181 / 103 |
8 | | 05'28" (+00'07") | 1004 / 8046 | 179 / 101 |
9 | | 05'23" (+00'02") | 1006 / 9053 | 178 / 103 |
10 | | 05'22" (+00'01") | 1001 / 10054 | 181 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
252.51 km 母子鱷魚ㄚ拖三代(藍) 25 累積 :
1695.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'47" | 00:11'30" |
3 | 05'37" | 00:17'07" |
4 | 05'44" | 00:22'51" |
5 | 05'25" | 00:28'16" |
6 | 05'24" | 00:33'40" |
7 | 05'21" | 00:39'01" |
8 | 05'33" | 00:44'34" |
9 | 05'23" | 00:49'57" |
10 | 05'25" | 00:55'22" |
10.0 | 08'25" | 00:55'37" |