5.2 km | 00:30:39 | 05:56/km日期: 2018-02-02 05:51 - 地點: 雨中操場 - 平均心率: 156 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'50" / 06'06" / 05'41" / 07'30" / 05'36" / 06'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'06" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'28" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'28" (+01'00") | 163 / 5163 |
中央欺騙局又失準了,說好的陰天哩?太久沒跑了,只好匆匆完成5km下課
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
53.74 km Sketchers Go run strada 累積 :
1603.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'06" | 00:12'56" |
3 | 05'41" | 00:18'37" |
4 | 07'30" | 00:26'07" |
5 | 05'36" | 00:31'43" |
5.2 | 06'25" | 00:32'46" |