3.4 km | 00:18:18 | 05:22/km日期: 2018-01-28 07:10 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'36" / 06'54" / 07'40" / 08'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+00'15") | 400 / 400 |
2 | | 06'07" (+01'27") | 163 / 563 |
3 | | 04'52" (+00'12") | 400 / 963 |
4 | | 06'27" (+01'47") | 154 / 1117 |
5 | | 04'40" | 400 / 1517 |
6 | | 07'10" (+02'30") | 139 / 1657 |
7 | | 04'51" (+00'11") | 400 / 2057 |
8 | | 06'27" (+01'47") | 154 / 2212 |
9 | | 04'54" (+00'14") | 400 / 2612 |
10 | | 06'50" (+02'10") | 146 / 2758 |
11 | | 05'14" (+00'34") | 400 / 3158 |
12 | | 06'38" (+01'58") | 150 / 3308 |
13 | | 05'04" (+00'24") | 100 / 3408 |
跑一下就下雨了,
腳一直沒好真煩,
雨越下越大,
收工~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
124.45 km Nike Nike ZOOM STREAK LT 3(藍) 累積 :
686.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 06'54" | 00:12'30" |
3 | 07'40" | 00:20'10" |
3.4 | 08'36" | 00:23'41" |