james翰哥 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

james翰哥台北市
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賽事 (8)

最佳成績:

半馬 : 01:48:04

全馬 : 03:48:18

即將參加 :

2024 Taipei City Run 臺北城市路跑賽
09/08 剩餘天數 : 132
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2024 Panasonic Taipei City Run 臺北城市路跑賽
09/08 剩餘天數 : 132

2024 H2U 永悅健康臺北星光夜跑
10/05 剩餘天數 : 159

2024 華航馬拉松-星光夜跑
10/12 剩餘天數 : 166
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2024 長榮航空城市觀光馬拉松
10/27 剩餘天數 : 181
GO!

臺北市『2024健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動
10/27 剩餘天數 : 181
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2024 板橋馬拉松路跑賽
11/10 剩餘天數 : 195
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2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 207
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跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19570.1 km |

6182.5 km
2024 年 :

542.3 km |

284.9 km

2024	(km)	(km)
Apr	87.2	70.7
Mar	95.5	86.6
Feb	177.7	38.0
Jan	181.9	89.6
2023	(km)	(km)
Dec	128.3	42.0
Nov	200.7	106.8

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群組 (3)

北大長跑超幸福
北大長跑超300
廣宇愛運動

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2022/06/18 恭喜 james翰哥獲得 32000 推
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2021/09/25 恭喜 james翰哥獲得 31000 推
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1.7 km | 00:09:23 | 10.6 km/h

日期: 2018-01-27 09:10 - 平均心率: 80 - 卡路里: 26 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 25.93 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洪玉龍, 蝙蝠俠和其他 6 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.5	7.8 %
1.7	11.1	-11.2 %

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