angkso 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

angkso 香港
ID 307331

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:41:07 | 07:38/km | 第1半馬

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	02:41:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'54")

00:34'54"

01:12'33"

10 km

(01:12'33")

00:37'39" (+02'45")

15 km

(01:53'11")

00:40'38" (+05'44")

01:16'11" (+03'38")

20 km

(02:28'44")

00:35'33" (+00'39")

Finish

(02:41:07)

日期: 2018-01-21 08:33 - 總爬升: 966 m - 卡路里: 1144 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'46")

06'55" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'14")

06'28" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'15"

(27'29")

07'15" (+00'54")

1000 / 4000

5

07'24"

(34'53")

07'24" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Fun run with Kitty although finished time is not good
給 4 星

1月累積里程 : 181.25 km

nike zoom next% 累積 : 4599.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hoffnung, Kwan 文和其他 1 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'56"	00:13'46"
3	06'28"	00:20'14"
4	07'15"	00:27'29"
5	07'25"	00:34'54"
6	08'59"	00:43'53"
7	07'22"	00:51'15"
8	06'56"	00:58'11"
9	06'21"	01:04'32"
10	08'01"	01:12'33"
11	06'38"	01:19'11"
12	07'03"	01:26'14"
13	09'23"	01:35'37"
14	17'18"	01:52'55"
15	00'16"	01:53'11"
16	06'38"	01:59'49"
17	07'51"	02:07'40"
18	07'24"	02:15'04"
19	07'10"	02:22'14"
20	06'30"	02:28'44"
21	08'27"	02:37'11"
21.7	05'49"	02:41'07"

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朋友動態

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0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

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10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

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