8.7 km | 00:50:39 | 05:50/km日期: 2018-01-20 15:23 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 486 Cal - 總步數: 8848 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'11" / 06'04" / 06'06" / 06'02" / 05'45" / 05'36" / 05'04" / 05'53" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'08" (+01'07") | 1008 / 1008 | 172 / 94 |
2 | | 06'03" (+01'02") | 1002 / 2010 | 172 / 95 |
3 | | 06'04" (+01'03") | 1004 / 3015 | 172 / 95 |
4 | | 06'02" (+01'01") | 1007 / 4022 | 173 / 95 |
5 | | 05'40" (+00'39") | 1003 / 5026 | 175 / 100 |
6 | | 05'37" (+00'36") | 1004 / 6030 | 175 / 101 |
7 | | 05'01" | 1008 / 7039 | 179 / 110 |
8 | | 05'50" (+00'49") | 1006 / 8046 | 175 / 97 |
9 | | 05'52" (+00'51") | 663 / 8709 | 175 / 96 |
各位跑友晚安,假日運動愉快
朋友約輕鬆跑,明天還有自行車挑戰活動,有跑就好嘍~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
117.78 km REEBOK 型號 累積 :
1309.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 06'04" | 00:12'15" |
3 | 06'06" | 00:18'21" |
4 | 06'02" | 00:24'23" |
5 | 05'45" | 00:30'08" |
6 | 05'36" | 00:35'44" |
7 | 05'04" | 00:40'48" |
8 | 05'53" | 00:46'41" |
8.7 | 05'58" | 00:50'39" |