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廖耿葦
彰化
ID 343492
36 位追隨者
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廖耿葦
148.8 km
|
07:01:05
|
21.2 km/h
日期:
2018-01-14 05:52
-
總爬升:
1502 m
-
平均心率:
139
-
踏頻:
76
-
卡路里:
4210 Cal
-
溫度:
9°C
-
濕度:
92%
-
PM2.5:
良好(20)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
498.08 km
TCX 2.0 上傳
| 6 years ago
kelly
,
黃國棟
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1
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.4
12.7 %
2
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-1.1 %
3
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2.3 %
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-4.8 %
26
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2.1 %
27
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-1.3 %
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1.5 %
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19.0
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64
12.0
5.7 %
65
20.0
4.3 %
66
20.1
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2.7 %
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4.9 %
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5.4 %
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-0.7 %
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2.2 %
77
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3.4 %
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-0.7 %
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1.1 %
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3.0
-4.6 %
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36.0
-2.8 %
129
36.0
-2.6 %
130
41.9
-4.0 %
131
40.4
-4.5 %
132
22.5
-2.5 %
133
25.4
1.3 %
134
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1.6 %
135
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136
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