Chiang Eric 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chiang Eric 新北市
ID 299200

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19.7 km | 02:12:56 | 8.9 km/h

日期: 2018-01-14 07:37 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 129 - 踏頻: 57 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

46'39"

(46'39")

9.60

7447 / 7447

2

27'01"

(01:13'41")

7.93 (-1.67)

3572 / 11019

3

59'14"

(02:12'56")

8.82 (-0.78)

8705 / 19724

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 432.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林咳咳和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	-0.1 %
2	3.6	-0.4 %
3	12.1	-0.3 %
4	18.1	-0.2 %
5	13.2	1.0 %
6	19.4	-0.6 %
7	15.3	1.8 %
8	3.8	3.4 %
9	7.3	7.2 %
10	7.1	6.7 %
11	7.9	5.2 %
12	1.9	-5.4 %
13	27.3	-6.4 %
14	29.0	-7.6 %
15	14.3	-3.1 %
16	19.4	-1.0 %
17	9.6	5.0 %
18	12.3	1.0 %
19	17.6	-0.6 %
19.7	13.3	1.3 %

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