8.3 km | 00:45:53 | 05:33/km日期: 2018-01-13 18:05 - 地點: 交大台南校區 - 天氣: 微寒 - 平均心率: 145 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'59" / 05'44" / 05'58" / 05'28" / 05'19" / 05'16" / 05'21" / 05'21" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'14") | 263 / 8263 |
交大台南校區-1 1/2圈
加班後的星期六運動一下.
一家人前往交大運動
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 273.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'44" | 00:11'43" |
| 3 | 05'58" | 00:17'41" |
| 4 | 05'28" | 00:23'09" |
| 5 | 05'19" | 00:28'28" |
| 6 | 05'16" | 00:33'44" |
| 7 | 05'21" | 00:39'05" |
| 8 | 05'21" | 00:44'26" |
| 8.3 | 05'33" | 00:45'54" |
22341.8 km | 
152.7 km
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