29.0 km | 03:17:35 | 06:48/km日期: 2018-01-11 06:03 - 總爬升: 441 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1126 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 11°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'37" / 06'49" / 08'27" / 07'49" / 07'22" / 06'32" / 07'46" / 07'30" / 07'14" / 06'36" / 07'37" / 15'17" / 07'51" / 23'05" / 05'15" / 08'04" / 05'10" / 06'45" / 05'50" / 05'09" / 06'56" / 06'35" / 09'25" / 05'29" / 05'49" / 06'16" / 05'37" / 06'32" / 06'29" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'48" (+01'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'21" (+03'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'54" (+02'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'22" (+02'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'31" (+01'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'45" (+02'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'30" (+02'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'14" (+02'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'36" (+01'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'36" (+02'28") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'11" (+03'03") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'50" (+02'42") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'04" (+00'56") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'14" (+00'06") | 1000 / 15000 |
16 | | 08'04" (+02'56") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'09" (+00'01") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'45" (+01'37") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'50" (+00'42") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'08" | 1000 / 20000 |
21 | | 06'56" (+01'48") | 1000 / 21000 |
22 | | 06'11" (+01'03") | 1000 / 22000 |
23 | | 09'25" (+04'17") | 1000 / 23000 |
24 | | 05'28" (+00'20") | 1000 / 24000 |
25 | | 05'48" (+00'40") | 1000 / 25000 |
26 | | 06'16" (+01'08") | 1000 / 26000 |
27 | | 05'36" (+00'28") | 1000 / 27000 |
28 | | 06'32" (+01'24") | 1000 / 28000 |
29 | | 06'28" (+01'20") | 1000 / 29000 |
30 | | 05'55" (+00'47") | 36 / 29036 |
嘉義Chang(勇a) 〽🚴✈
一早 與婉怡頂著寒風刺骨的溫度 從護校跑到半天岩 一路跑完都沒熱過 一路冷到回程 真是太厲害了 我們 下次再揪我們的LSD訓練 跑完與姐妹們的一季一約 餐敍 聊開了 就不想結束😄
期待我們的下一季約會