張文忠 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

張文忠基隆
ID 243043

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全馬 | 05:38:09 | 08:00/km | 第24馬

屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	05:38:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'57")

00:27'57"

00:59'36"

10 km

(00:59'36")

00:31'39" (+03'42")

15 km

(01:34'28")

00:34'52" (+06'55")

01:08'51" (+09'15")

20 km

(02:08'27")

00:33'59" (+06'02")

25 km

(02:50'29")

00:42'02" (+14'05")

01:26'50" (+27'14")

30 km

(03:35'17")

00:44'48" (+16'51")

35 km

(04:23'46")

00:48'29" (+20'32")

01:45'30" (+45'54")

40 km

(05:20'47")

00:57'01" (+29'04")

Finish

(05:38:09)

日期: 2018-01-07 06:29 - 總爬升: 481 m - 卡路里: 2120 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'19")

05'20"

1000 / 2000

3

05'32"

(16'52")

05'32" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'21")

05'29" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'35"

(27'57")

05'35" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

1月累積里程 : 202.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

良川, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'21"	00:11'20"
3	05'32"	00:16'52"
4	05'29"	00:22'21"
5	05'36"	00:27'57"
6	05'54"	00:33'51"
7	06'25"	00:40'16"
8	06'38"	00:46'54"
9	06'02"	00:52'56"
10	06'40"	00:59'36"
11	06'52"	01:06'28"
12	08'08"	01:14'36"
13	06'40"	01:21'16"
14	06'06"	01:27'22"
15	07'06"	01:34'28"
16	07'10"	01:41'38"
17	06'21"	01:47'59"
18	07'13"	01:55'12"
19	06'47"	02:01'59"
20	06'28"	02:08'27"
21	07'43"	02:16'10"
22	08'19"	02:24'29"
23	09'12"	02:33'41"
24	07'06"	02:40'47"
25	09'42"	02:50'29"
26	08'16"	02:58'45"
27	07'48"	03:06'33"
28	07'49"	03:14'22"
29	09'51"	03:24'13"
30	11'04"	03:35'17"
31	09'18"	03:44'35"
32	10'20"	03:54'55"
33	10'31"	04:05'26"
34	09'25"	04:14'51"
35	08'55"	04:23'46"
36	10'32"	04:34'18"
37	10'01"	04:44'19"
38	13'22"	04:57'41"
39	12'24"	05:10'05"
40	10'42"	05:20'47"
41	06'59"	05:27'46"
42	05'57"	05:33'43"
42.8	05'25"	05:38'09"

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朋友動態

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5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

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