黃克能 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃克能基隆
ID 306239

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半馬 | 03:25:26 | 09:44/km | 第2半馬

2018 鐵道路跑－乘風接軌

官方成績
日期	2018-01-07
成績	03:25:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'25")

00:40'25" (+00'58")

01:19'52"

10 km

(01:19'52")

00:39'27"

15 km

(02:12'00")

00:52'08" (+12'41")

01:45'47" (+25'55")

20 km

(03:05'39")

00:53'39" (+14'12")

Finish

(03:25:26)

日期: 2018-01-07 07:30 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'58" (+01'15")

988 / 988

2

06'45"

(14'38")

06'43"

1004 / 1993

3

09'08"

(23'46")

09'07" (+02'24")

1001 / 2994

4

07'31"

(31'17")

07'27" (+00'44")

1006 / 4001

5

09'08"

(40'25")

09'07" (+02'24")

1001 / 5002

展開計圈分析

基隆

黃克能

·

基隆

黃克能

·

賽後評分: 跑到一半有車子開進來....
給 3 星

1月累積里程 : 32.14 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'45"	00:14'44"
3	09'07"	00:23'51"
4	07'26"	00:31'17"
5	09'08"	00:40'25"
6	07'49"	00:48'14"
7	08'26"	00:56'40"
8	08'51"	01:05'31"
9	07'18"	01:12'49"
10	07'03"	01:19'52"
11	12'07"	01:31'59"
12	11'25"	01:43'24"
13	09'07"	01:52'31"
14	09'10"	02:01'41"
15	10'19"	02:12'00"
16	10'33"	02:22'33"
17	10'31"	02:33'04"
18	10'52"	02:43'56"
19	10'52"	02:54'48"
20	10'51"	03:05'39"
21	09'00"	03:14'39"
21.6	19'36"	03:25'26"

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朋友動態

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