楊乃翰 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊乃翰台北市
ID 324593

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 03:11:35 | 08:42/km | 第1半馬

2018 旗山馬拉松-香蕉路跑

官方成績
日期	2018-01-07
成績	03:11:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'02")

00:37'02"

01:23'15"

10 km

(01:23'15")

00:46'13" (+09'11")

15 km

(02:11'23")

00:48'08" (+11'06")

01:48'07" (+24'52")

20 km

(03:11'22")

00:59'59" (+22'57")

Finish

(03:11:35)

日期: 2018-01-07 06:55 - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

一年沒跑，竟然能完賽，真感動

賽後評分: 補給站跟贈品多，動線清楚
給 5 星

1月累積里程 : 22.00 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳信安, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'27"	00:14'39"
3	07'31"	00:22'10"
4	07'23"	00:29'33"
5	07'29"	00:37'02"
6	09'10"	00:46'12"
7	08'29"	00:54'41"
8	08'40"	01:03'21"
9	09'38"	01:12'59"
10	10'16"	01:23'15"
11	08'33"	01:31'48"
12	10'09"	01:41'57"
13	10'01"	01:51'58"
14	09'50"	02:01'48"
15	09'35"	02:11'23"
16	11'02"	02:22'25"
17	10'37"	02:33'02"
18	10'57"	02:43'59"
19	12'40"	02:56'39"
20	14'43"	03:11'22"
20.0	27'49"	03:11'34"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

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0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

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2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

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5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

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4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

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1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

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5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

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8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

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10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

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0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

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5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

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10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

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10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

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