鄭小茹 2018/01/06 訓練日誌

鄭小茹桃園
ID 360736

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鄭小茹

12.0 km | 01:27:39 | 07:18/km

日期: 2018-01-06 06:40 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'59" / 06'24" / 07'00" / 11'09" / 06'07" / 09'55" / 08'16" / 10'22" / 11'48" / 07'16" / 00'00" /

基本訓練

1月累積里程 : 35.88 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'24"	00:12'23"
3	07'00"	00:19'23"
4	11'09"	00:30'32"
5	06'07"	00:36'39"
6	09'55"	00:46'34"
7	08'16"	00:54'50"
8	10'22"	01:05'12"
9	11'48"	01:17'00"
10	07'16"	01:24'16"
10.0	73'30"	01:27'39"

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26.7 km | 01:30:00 | 17.8 km/h

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8.8 km | 00:52:40 | 05:59/km

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5.5 km | 00:35:55 | 06:32/km

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0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:07 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:04:56 | 00:00/100m

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10.3 km | 00:56:09 | 05:26/km

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10.1 km | 00:52:49 | 05:12/km

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00:09:05

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1.4 km | 00:15:24 | 11:23/km

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4.9 km | 00:25:59 | 05:18/km

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00:13:57

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0.8 km | 00:11:32 | 13:51/km

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6.8 km | 00:42:41 | 06:17/km

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0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m