chrischan11 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

chrischan11 香港
ID 313478

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1.0 km | 00:05:51 | 05:47/km

日期: 2017-12-31 09:23 - 平均心率: 164 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 57%

Pace: 05'49" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'51")

04'28"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 93.41 km

mizuro wave rider18 累積 : 1175.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.0	04'15"	00:05'52"

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