恭喜完成了初半馬
半馬 | 02:40:14 | 07:31/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-12-30 |
| 成績 | 02:40:14 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:31/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'34" | 01:15'14" |
| 00:39'40" (+04'06") |
| 00:41'26" (+05'52") | 01:17'52" (+02'38") |
| 00:36'26" (+00'52") |
|
日期: 2017-12-30 16:37 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+00'42") | 986 / 986 |
| 2 | | 07'14" (+00'40") | 1012 / 1999 |
| 3 | | 07'12" (+00'38") | 993 / 2993 |
| 4 | | 07'13" (+00'39") | 1012 / 4005 |
| 5 | | 06'34" | 997 / 5002 |
| 6 | | 08'11" (+01'37") | 1009 / 6012 |
| 7 | | 07'14" (+00'40") | 1000 / 7012 |
| 8 | | 08'04" (+01'30") | 996 / 8009 |
| 9 | | 08'40" (+02'06") | 1006 / 9015 |
| 10 | | 07'21" (+00'47") | 1000 / 10016 |
| 11 | | 07'02" (+00'28") | 995 / 11011 |
| 12 | | 08'37" (+02'03") | 1000 / 12012 |
| 13 | | 07'28" (+00'54") | 1010 / 13022 |
| 14 | | 07'25" (+00'51") | 994 / 14016 |
| 15 | | 10'52" (+04'18") | 1007 / 15024 |
| 16 | | 06'51" (+00'17") | 1007 / 16031 |
| 17 | | 07'49" (+01'15") | 999 / 17031 |
| 18 | | 07'28" (+00'54") | 1007 / 18038 |
| 19 | | 07'19" (+00'45") | 997 / 19036 |
| 20 | | 07'00" (+00'26") | 1013 / 20049 |
| 21 | | 08'13" (+01'39") | 826 / 20876 |
今天重感冒…喉嚨痛又咳嗽痰又黃…查了網路，googl 大神說感冒不宜劇烈運動，可是錢都付了，這樣放棄不很可惜…
還好平時訓練有精實，都跑4~5分速~，
我想用7~8分速跑…對我來說應該不會太勞累吧…
想的容易，跑的過程真的辛苦，全身發冷一直冒冷汗，（但明明就慢慢的跑，哪裡有那麼多汗）頭髮全都濕的，一進補給站看到香蕉和舒跑我立馬補充，就這樣一路穿着外套戴著帽T跑，今天風太大，我一身濕答答的，深怕受到風寒感冒變肺炎…
到14k時突然覺得重心搖晃（好像體力不支），我開始運用吸引力法則，不斷催眠自己回到終點的景象，並告訴這樣的強度很容易，並回想自己訓練時的情況，就這樣打起精神，一路撐到終點。
狀況正常跑完沒什麼特別的，但在這樣糟糕的健康狀況下無傷完賽病情也無惡化，感覺很有成就感!
賽前宣言: 加油👍
賽後評分: 重感冒出賽，很慘😳
給 1 星 
12月累積里程 :
121.91 km 
brooks LEVITATE 累積 :
155.4 kmAndroid - samsung SM-J710GN 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'19" | 00:14'37" |
| 3 | 07'10" | 00:21'47" |
| 4 | 07'13" | 00:29'00" |
| 5 | 06'34" | 00:35'34" |
| 6 | 08'16" | 00:43'50" |
| 7 | 07'15" | 00:51'05" |
| 8 | 08'03" | 00:59'08" |
| 9 | 08'37" | 01:07'45" |
| 10 | 07'29" | 01:15'14" |
| 11 | 07'01" | 01:22'15" |
| 12 | 08'38" | 01:30'53" |
| 13 | 07'27" | 01:38'20" |
| 14 | 07'22" | 01:45'42" |
| 15 | 10'58" | 01:56'40" |
| 16 | 06'48" | 02:03'28" |
| 17 | 07'55" | 02:11'23" |
| 18 | 07'25" | 02:18'48" |
| 19 | 07'18" | 02:26'06" |
| 20 | 07'00" | 02:33'06" |
| 20.8 | 08'54" | 02:40'14" |
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