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黃永昌
台南
ID 61872
35 位追隨者
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黃永昌
171.5 km
|
12:05:10
|
14.2 km/h
日期:
2016-04-30 06:55
-
總爬升:
916 m
-
平均心率:
126
-
踏頻:
77
-
卡路里:
3052 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
49'34"
(49'34")
8.72 (-15.12)
7193 / 7193
2
01:06'38"
(01:56'13")
23.84
26374 / 33568
3
19'35"
(02:15'48")
0.01 (-23.83)
2 / 33570
4
51'29"
(03:07'18")
20.22 (-3.62)
17350 / 50921
5
02:45'57"
(05:53'15")
13.33 (-10.51)
36816 / 87737
展開計圈分析
6
28'27"
(06:21'43")
5.56 (-18.28)
2635 / 90373
7
01:07'56"
(07:29'39")
5.30 (-18.54)
6000 / 96373
8
02:01'16"
(09:30'56")
17.48 (-6.37)
35243 / 131617
9
01:10'33"
(10:41'29")
10.91 (-12.93)
12791 / 144408
10
34'44"
(11:16'14")
12.29 (-11.55)
7100 / 151508
11
48'56"
(12:05'10")
24.66
20019 / 171528
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
192.90 km
TCX 上傳
| 6 years ago
·
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Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.2
4.4 %
2
16.4
-2.6 %
3
3.3
4.2 %
4
12.5
3.2 %
5
32.1
-3.0 %
6
21.2
-0.8 %
7
28.3
-0.6 %
8
5.8
3.0 %
9
19.0
-0.1 %
10
25.9
-2.0 %
11
28.1
1.0 %
12
29.5
-0.5 %
13
27.5
-0.7 %
14
25.7
-0.4 %
15
35.0
-0.6 %
16
30.0
1.3 %
17
26.5
-0.2 %
18
30.0
1.0 %
19
21.2
-1.0 %
20
22.2
1.6 %
21
19.6
-0.4 %
22
16.1
-0.5 %
23
14.9
1.8 %
24
22.8
-2.0 %
25
26.3
1.5 %
26
17.1
-1.5 %
27
300.0
-0.7 %
28
25.5
-0.6 %
29
24.2
-0.4 %
30
31.3
1.8 %
31
28.8
-1.4 %
32
17.5
4.6 %
33
14.8
4.7 %
34
2.7
-3.6 %
35
28.8
-0.6 %
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-1.0 %
37
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4.0 %
38
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3.2 %
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33.0
-5.2 %
40
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-2.5 %
41
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-1.0 %
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-1.5 %
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1.2 %
44
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-0.1 %
45
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-3.6 %
46
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1.7 %
47
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-1.2 %
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-1.0 %
49
30.5
1.0 %
50
30.5
1.5 %
51
2.1
3.0 %
52
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-0.2 %
53
27.7
-0.4 %
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-0.9 %
57
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-1.0 %
58
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2.8 %
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-0.9 %
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3.4 %
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-3.0 %
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-1.4 %
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2.3 %
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-2.0 %
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1.8 %
84
23.5
-2.0 %
85
25.2
-0.4 %
86
25.9
2.0 %
87
3.6
8.4 %
88
1.4
7.7 %
89
13.2
-9.2 %
90
20.2
-2.5 %
91
2.7
-1.6 %
92
18.8
2.8 %
93
14.4
-0.7 %
94
26.7
-1.6 %
95
22.5
2.0 %
96
24.5
-1.4 %
97
1.2
2.6 %
98
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3.6 %
99
3.4
-2.6 %
100
17.1
3.5 %
101
21.7
-1.4 %
102
27.7
-1.8 %
103
30.3
-0.9 %
104
18.0
2.2 %
105
22.9
-0.8 %
106
29.3
1.8 %
107
29.5
-1.7 %
108
29.5
1.8 %
109
21.6
2.8 %
110
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4.2 %
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-4.3 %
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-2.9 %
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-2.5 %
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31.9
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-1.3 %
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-0.4 %
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-0.4 %
136
25.9
-0.4 %
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1.0 %
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1.7 %
139
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3.0 %
140
24.7
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13.4
2.5 %
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-1.1 %
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3.1 %
171.5
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