13.5 km | 01:04:59 | 04:48/km日期: 2016-04-30 07:52 - 平均心率: 154 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 07'50" / 04'55" / 05'01" / 05'02" / 05'04" / 04'46" / 04'57" / 05'02" / 04'59" / 04'42" / 04'45" / 04'27" / 11'52" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+01'15") | 3000 / 3000 |
2 | | 04'57" (+01'12") | 3000 / 6000 |
3 | | 04'59" (+01'14") | 3000 / 9000 |
4 | | 04'38" (+00'53") | 3000 / 12000 |
5 | | 03'45" | 514 / 12514 |
6 | | 04'20" (+00'35") | 994 / 13508 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 201.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 04'55" | 00:12'45" |
3 | 05'01" | 00:17'46" |
4 | 05'02" | 00:22'48" |
5 | 05'04" | 00:27'52" |
6 | 04'46" | 00:32'38" |
7 | 04'57" | 00:37'35" |
8 | 05'02" | 00:42'37" |
9 | 04'59" | 00:47'36" |
10 | 04'42" | 00:52'18" |
11 | 04'45" | 00:57'03" |
12 | 04'27" | 01:01'30" |
13 | 11'52" | 01:13'22" |
13.5 | 06'07" | 01:16'29" |