10.0 km | 00:52:33 | 05:14/km日期: 2017-12-22 18:52 - 地點: 沙崙 - 天氣: 晴朗涼凉夜晚' - 平均心率: 140 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(48)
Pace: 05'18" / 05'10" / 05'15" / 05'16" / 05'13" / 05'18" / 05'17" / 05'14" / 05'10" / 05'09" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'15" (+00'07") | 1011 / 1011 | 0 / 0 |
2 | | 05'09" (+00'01") | 1001 / 2013 | 0 / 0 |
3 | | 05'12" (+00'04") | 1007 / 3021 | 0 / 0 |
4 | | 05'15" (+00'07") | 1002 / 4023 | 0 / 0 |
5 | | 05'12" (+00'04") | 1002 / 5026 | 0 / 0 |
6 | | 05'16" (+00'08") | 1004 / 6030 | 0 / 0 |
7 | | 05'17" (+00'09") | 1008 / 7038 | 0 / 0 |
8 | | 05'11" (+00'03") | 1006 / 8045 | 0 / 0 |
9 | | 05'08" | 1004 / 9050 | 0 / 0 |
10 | | 05'08" | 1001 / 10052 | 0 / 0 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.78 km MIZUNO 黑紅J1GJ157009-27.5 累積 :
779.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'10" | 00:10'28" |
3 | 05'15" | 00:15'43" |
4 | 05'16" | 00:20'59" |
5 | 05'13" | 00:26'12" |
6 | 05'18" | 00:31'30" |
7 | 05'17" | 00:36'47" |
8 | 05'14" | 00:42'01" |
9 | 05'10" | 00:47'11" |
10 | 05'09" | 00:52'20" |
10.0 | 06'38" | 00:52'33" |