5.5 km | 00:30:29 | 05:31/km日期: 2017-12-24 09:16 - 地點: 苗栗建功國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(52)
Pace: 05'56" / 05'22" / 05'28" / 05'29" / 05'25" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" (+00'01") | 522 / 5522 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
222.52 km 亞瑟士 GT2000 4 橘 累積 :
1085.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'22" | 00:11'18" |
3 | 05'28" | 00:16'46" |
4 | 05'29" | 00:22'15" |
5 | 05'25" | 00:27'40" |
5.5 | 05'23" | 00:30'29" |