4.4 km | 00:45:28 | 10:17/km日期: 2017-12-22 19:22 - 平均心率: 110 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 不佳(63)
Pace: 11'04" / 09'31" / 09'38" / 09'43" / 13'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'03" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'30" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'37" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'42" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'15" (+03'45") | 418 / 4418 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 231.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'04" | 00:11'04" |
2 | 09'31" | 00:20'35" |
3 | 09'38" | 00:30'13" |
4 | 09'43" | 00:39'56" |
4.4 | 13'15" | 00:45'29" |