8.2 km | 01:10:00 | 08:29/km日期: 2017-12-22 07:40 - 平均心率: 120 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 17'09" / 07'01" / 07'06" / 06'37" / 07'06" / 07'07" / 07'06" / 08'00" / 11'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'48" (+01'18") | 639 / 639 |
| 2 | | 02:07'44" (+01'14") | 78 / 718 |
| 3 | | 07'04" (+00'34") | 1000 / 1718 |
| 4 | | 07'11" (+00'41") | 1000 / 2718 |
| 5 | | 07'33" (+01'03") | 96 / 2814 |
| 6 | | 06'30" | 1000 / 3814 |
| 7 | | 06'38" (+00'08") | 525 / 4340 |
| 8 | | 07'15" (+00'45") | 1000 / 5340 |
| 9 | | 07'18" (+00'48") | 1000 / 6340 |
| 10 | | 08'26" (+01'56") | 50 / 6391 |
| 11 | | 06'57" (+00'27") | 1000 / 7391 |
| 12 | | 07'16" (+00'46") | 418 / 7809 |
| 13 | | 11'40" (+05'10") | 428 / 8237 |
剛買Garmin 235,第一次使用，預設為最大心率計算EMTAI完全不適用，晚上更改為儲備心率計算，對應區間心率看起來會好很多，下次試試
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 63.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'09" | 00:17'09" |
| 2 | 07'01" | 00:24'10" |
| 3 | 07'06" | 00:31'16" |
| 4 | 06'37" | 00:37'53" |
| 5 | 07'06" | 00:44'59" |
| 6 | 07'07" | 00:52'06" |
| 7 | 07'06" | 00:59'12" |
| 8 | 08'00" | 01:07'12" |
| 8.2 | 11'51" | 01:10'01" |
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