4.5 km | 01:03:05 | 14:10/km日期: 2017-12-21 18:46 - 地點: 世運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 11'41" / 11'31" / 19'20" / 13'36" / 15'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'41" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'30" | 1000 / 2000 |
3 | | 19'20" (+07'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'35" (+02'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'34" (+04'04") | 446 / 4446 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
150.04 km 母子鱷魚 第三代 累積 :
8683.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'41" | 00:11'41" |
2 | 11'31" | 00:23'12" |
3 | 19'20" | 00:42'32" |
4 | 13'36" | 00:56'08" |
4.4 | 15'33" | 01:03'05" |