5.0 km | 01:07:32 | 13:27/km日期: 2017-12-21 19:00 - 地點: 河堤 - 天氣: 冷 - 平均心率: 87 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 15°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 34'26" / 14'17" / 15'15" / 13'28" / 11'30" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'31" (+04'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'16" (+03'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'39" (+04'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'26" (+02'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'31" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'40" | 19 / 5019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 206.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 34'26" | 00:34'26" |
2 | 14'17" | 00:48'43" |
3 | 15'15" | 01:03'58" |
4 | 13'28" | 01:17'26" |
5 | 11'30" | 01:28'56" |
5.0 | 06'53" | 01:29'04" |