5.1 km | 00:19:40 | 03:52/km日期: 2017-12-21 05:53 - 平均心率: 151 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 03'44" / 04'22" / 03'32" / 04'24" / 03'22" / 03'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" (+00'27") | 406 / 406 |
2 | | 03'40" (+00'24") | 408 / 815 |
3 | | 03'36" (+00'20") | 413 / 1229 |
4 | | 03'36" (+00'20") | 412 / 1641 |
5 | | 16'36" (+13'20") | 62 / 1704 |
6 | | 03'32" (+00'16") | 408 / 2113 |
7 | | 03'35" (+00'19") | 414 / 2527 |
8 | | 03'32" (+00'16") | 409 / 2937 |
9 | | 03'29" (+00'13") | 410 / 3347 |
10 | | 16'09" (+12'53") | 64 / 3412 |
11 | | 03'30" (+00'14") | 411 / 3823 |
12 | | 03'31" (+00'15") | 408 / 4231 |
13 | | 03'25" (+00'09") | 411 / 4643 |
14 | | 03'16" | 410 / 5053 |
15 | | 05'02" (+01'46") | 28 / 5082 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
366.14 km MIZUNO 美津濃 8KN-394系列 累積 :
23755.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'44" | 00:03'44" |
2 | 04'22" | 00:08'06" |
3 | 03'32" | 00:11'38" |
4 | 04'24" | 00:16'02" |
5 | 03'22" | 00:19'24" |
5.1 | 03'25" | 00:19'41" |