林益群 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

林益群基隆
ID 352174

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1.4 km | 00:12:08 | 08:34/km

日期: 2017-12-17 09:03 - 平均心率: 132 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'44" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44"

1000 / 1000

2

03'23"

(12'08")

08'09"

416 / 1416

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 321.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
1.4	08'09"	00:12'08"

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