6.3 km | 00:33:29 | 05:19/km日期: 2017-12-15 23:17 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'22" / 06'52" / 05'11" / 04'54" / 06'41" / 07'36" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'29") | 434 / 434 |
2 | | 05'57" (+01'00") | 1000 / 1434 |
3 | | 05'06" (+00'09") | 1000 / 2434 |
4 | | 04'57" | 1000 / 3434 |
5 | | 05'16" (+00'19") | 1000 / 4434 |
6 | | 05'20" (+00'23") | 1000 / 5434 |
7 | | 05'20" (+00'23") | 842 / 6276 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
147.10 km Adidas Adios orange 累積 :
364.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'22" | 00:08'22" |
2 | 06'52" | 00:15'14" |
3 | 05'11" | 00:20'25" |
4 | 04'54" | 00:25'19" |
5 | 06'41" | 00:32'00" |
6 | 07'36" | 00:39'36" |
6.3 | 05'03" | 00:41'00" |