10.0 km | 00:46:36 | 04:39/km日期: 2017-12-10 06:02 - 地點: 蘇厝堤防 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 512 Cal - 總步數: 7970 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 04'53" / 04'55" / 04'53" / 04'45" / 04'35" / 04'40" / 04'31" / 04'33" / 04'30" / 04'15" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'53" (+00'44") | 1000 / 1000 | 166 / 122 |
2 | | 04'55" (+00'46") | 1008 / 2008 | 169 / 119 |
3 | | 04'48" (+00'39") | 1005 / 3013 | 171 / 121 |
4 | | 04'45" (+00'36") | 1009 / 4023 | 169 / 123 |
5 | | 04'31" (+00'22") | 1002 / 5025 | 170 / 129 |
6 | | 04'40" (+00'31") | 1007 / 6033 | 171 / 124 |
7 | | 04'27" (+00'18") | 1000 / 7033 | 171 / 130 |
8 | | 04'34" (+00'25") | 1005 / 8039 | 172 / 126 |
9 | | 04'31" (+00'22") | 1008 / 9047 | 174 / 126 |
10 | | 04'09" | 1003 / 10050 | 173 / 138 |
今天心率超爆很喘~~~看到198了,不可思議!!!星期日跑步愉快~~~~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
162.75 km Adidas 黑色Boston boost 5 累積 :
1143.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'55" | 00:09'48" |
3 | 04'53" | 00:14'41" |
4 | 04'45" | 00:19'26" |
5 | 04'35" | 00:24'01" |
6 | 04'40" | 00:28'41" |
7 | 04'31" | 00:33'12" |
8 | 04'33" | 00:37'45" |
9 | 04'30" | 00:42'15" |
10 | 04'15" | 00:46'30" |
10.0 | 07'14" | 00:46'36" |