6.2 km | 00:31:52 | 05:08/km日期: 2017-12-04 06:18 - 平均心率: 145 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'02" / 06'35" / 06'11" / 05'31" / 06'15" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+01'01") | 510 / 510 |
2 | | 05'36" (+00'13") | 513 / 1024 |
3 | | 06'14" (+00'51") | 501 / 1525 |
4 | | 06'52" (+01'29") | 518 / 2044 |
5 | | 05'54" (+00'31") | 498 / 2543 |
6 | | 06'25" (+01'02") | 505 / 3048 |
7 | | 05'43" (+00'20") | 500 / 3548 |
8 | | 05'23" | 516 / 4065 |
9 | | 05'38" (+00'15") | 505 / 4571 |
10 | | 06'51" (+01'28") | 515 / 5086 |
11 | | 20'08" (+14'45") | 38 / 5125 |
天母三越-芝玉路-雙溪右岸-雨農橋-雙溪左岸-洲美便橋(折返)-復興橋(折返)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
260.10 km Y拖 Green二代目 Y拖 累積 :
1509.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'35" | 00:12'37" |
3 | 06'11" | 00:18'48" |
4 | 05'31" | 00:24'19" |
5 | 06'15" | 00:30'34" |
5.0 | 32'29" | 00:31'52" |