Eric Yang 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Yang 香港
ID 307863

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3.0 km | 00:19:45 | 06:33/km

日期: 2017-12-05 21:32 - 平均心率: 134 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 06'46" / 07'06" / 05'50" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'57")

1000 / 1000

2

07'05"

(13'51")

07'05" (+01'16")

1000 / 2000

3

05'49"

(19'41")

05'49"

1000 / 3000

4

00'03"

(19'45")

05'00"

12 / 3012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 246.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'06"	00:13'52"
3	05'50"	00:19'42"
3.0	03'56"	00:19'45"

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