9.2 km | 00:53:10 | 05:47/km日期: 2017-11-28 16:22 - 平均心率: 134 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'56" / 06'45" / 04'31" / 05'21" / 05'23" / 07'23" / 05'17" / 05'28" / 04'33" / 09'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+02'41") | 2219 / 2219 |
2 | | 04'04" | 997 / 3217 |
3 | | 14'05" (+10'01") | 106 / 3323 |
4 | | 04'21" (+00'17") | 997 / 4321 |
5 | | 13'22" (+09'18") | 112 / 4433 |
6 | | 04'23" (+00'19") | 997 / 5431 |
7 | | 11'18" (+07'14") | 132 / 5564 |
8 | | 13'37" (+09'33") | 220 / 5784 |
9 | | 04'20" (+00'16") | 997 / 6781 |
10 | | 12'29" (+08'25") | 120 / 6901 |
11 | | 04'27" (+00'23") | 997 / 7898 |
12 | | 13'19" (+09'15") | 112 / 8010 |
13 | | 04'32" (+00'28") | 997 / 9007 |
14 | | 09'09" (+05'05") | 163 / 9171 |
15 | | 08'07" (+04'03") | 7 / 9178 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 211.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'45" | 00:13'41" |
3 | 04'31" | 00:18'12" |
4 | 05'21" | 00:23'33" |
5 | 05'23" | 00:28'56" |
6 | 07'23" | 00:36'19" |
7 | 05'17" | 00:41'36" |
8 | 05'28" | 00:47'04" |
9 | 04'33" | 00:51'37" |
9.2 | 09'24" | 00:53'18" |