9.0 km | 00:53:33 | 05:57/km日期: 2012-10-02 17:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 510 Cal
Pace: 05'49" / 05'42" / 06'01" / 05'47" / 05'44" / 06'26" / 05'50" / 06'11" / 06'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 245.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'42" | 00:11'31" |
3 | 06'01" | 00:17'32" |
4 | 05'47" | 00:23'19" |
5 | 05'44" | 00:29'03" |
6 | 06'26" | 00:35'29" |
7 | 05'50" | 00:41'19" |
8 | 06'11" | 00:47'30" |
9.0 | 06'05" | 00:53'33" |