6.0 km | 00:44:02 | 07:18/km日期: 2017-11-28 22:57 - 平均心率: 155 - 卡路里: 346 Cal - 總步數: 7666 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'42" / 07'11" / 06'55" / 07'35" / 07'50" / 06'40" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'40" (+04'02") | 1002 / 1002 | 178 / 73 |
2 | | 07'07" (+03'29") | 1008 / 2011 | 175 / 80 |
3 | | 06'51" (+03'13") | 1007 / 3019 | 175 / 83 |
4 | | 07'32" (+03'54") | 1006 / 4025 | 175 / 75 |
5 | | 07'53" (+04'15") | 1001 / 5027 | 160 / 78 |
6 | | 06'37" (+02'59") | 1008 / 6035 | 179 / 84 |
7 | | 03'38" | 18 / 6054 | 165 / 166 |
左腳腳背有種不適感,暖身過後,
速度上不來,一直在7分半
加速左腳落地不適感會更多
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
22.07 km Adidas AdiZero Boston Boost 累積 :
866.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'42" | 00:07'42" |
2 | 07'11" | 00:14'53" |
3 | 06'55" | 00:21'48" |
4 | 07'35" | 00:29'23" |
5 | 07'50" | 00:37'13" |
6 | 06'40" | 00:43'53" |
6.0 | 09'06" | 00:44'03" |