9.0 km | 00:58:56 | 06:32/km日期: 2017-11-28 05:39 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 06'32" / 06'15" / 07'32" / 09'54" / 06'09" / 05'49" / 05'41" / 10'21" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" | 174 / 174 |
2 | | 06'33" (+00'42") | 8825 / 8999 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 239.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'15" | 00:12'47" |
3 | 07'32" | 00:20'19" |
4 | 09'54" | 00:30'13" |
5 | 06'09" | 00:36'22" |
6 | 05'49" | 00:42'11" |
7 | 05'41" | 00:47'52" |
8 | 10'21" | 00:58'13" |
9.0 | 05'46" | 01:03'59" |