葉家宏 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

葉家宏台北市
ID 193570

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0.3 km | 00:03:27 | 12:37/km

日期: 2017-11-27 21:05 - 平均心率: 134 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 12'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	12'39"	00:03'28"

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