12.3 km | 01:02:12 | 05:03/km日期: 2017-11-26 06:19 - 平均心率: 153 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 11174 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'37" / 05'06" / 04'57" / 04'58" / 04'49" / 04'46" / 05'00" / 04'57" / 04'55" / 05'03" / 05'17" / 05'06" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" (+00'52") | 1002 / 1002 | 173 / 102 |
2 | | 05'03" (+00'18") | 1007 / 2009 | 177 / 111 |
3 | | 04'57" (+00'12") | 1008 / 3018 | 180 / 112 |
4 | | 04'55" (+00'10") | 1009 / 4028 | 179 / 113 |
5 | | 04'45" | 1002 / 5031 | 181 / 115 |
6 | | 04'47" (+00'02") | 1004 / 6035 | 181 / 115 |
7 | | 04'57" (+00'12") | 1007 / 7042 | 183 / 109 |
8 | | 04'55" (+00'10") | 1006 / 8049 | 181 / 111 |
9 | | 04'53" (+00'08") | 1004 / 9054 | 183 / 111 |
10 | | 05'02" (+00'17") | 1000 / 10054 | 180 / 110 |
11 | | 05'16" (+00'31") | 1001 / 11056 | 176 / 107 |
12 | | 05'06" (+00'21") | 1009 / 12065 | 179 / 109 |
13 | | 05'03" (+00'18") | 309 / 12375 | 176 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 201.97 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'06" | 00:10'43" |
3 | 04'57" | 00:15'40" |
4 | 04'58" | 00:20'38" |
5 | 04'49" | 00:25'27" |
6 | 04'46" | 00:30'13" |
7 | 05'00" | 00:35'13" |
8 | 04'57" | 00:40'10" |
9 | 04'55" | 00:45'05" |
10 | 05'03" | 00:50'08" |
11 | 05'17" | 00:55'25" |
12 | 05'06" | 01:00'31" |
12.3 | 05'13" | 01:02'08" |