Lucas Lai 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas Lai 基隆
ID 276579

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:13:28 | 06:19/km | 第1半馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	02:13:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30" (+00'12")

01:00'48"

10 km

(01:00'48")

00:30'18"

15 km

(01:32'37")

00:31'49" (+01'31")

01:06'23" (+05'35")

20 km

(02:07'11")

00:34'34" (+04'16")

Finish

(02:13:28)

日期: 2017-11-26 06:22 - 總爬升: 193 m - 卡路里: 1035 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'22" (+00'51")

1004 / 1004

2

06'24"

(12'48")

06'13" (+00'42")

1028 / 2033

3

06'21"

(19'09")

06'17" (+00'46")

1010 / 3043

4

05'57"

(25'06")

05'56" (+00'25")

1001 / 4044

5

05'32"

(30'38")

05'31"

1001 / 5046

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

11月累積里程 : 96.01 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 6 years ago

橘子熊, Atta Yang 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'10"	00:12'34"
3	06'24"	00:18'58"
4	05'55"	00:24'53"
5	05'37"	00:30'30"
6	05'33"	00:36'03"
7	06'02"	00:42'05"
8	05'52"	00:47'57"
9	06'37"	00:54'34"
10	06'14"	01:00'48"
11	06'30"	01:07'18"
12	06'03"	01:13'21"
13	06'11"	01:19'32"
14	06'57"	01:26'29"
15	06'08"	01:32'37"
16	06'36"	01:39'13"
17	06'59"	01:46'12"
18	06'19"	01:52'31"
19	08'36"	02:01'07"
20	06'04"	02:07'11"
20.9	06'58"	02:13'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:15:46 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:01 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:05/km