11.1 km | 01:16:26 | 06:52/km日期: 2013-12-20 05:22 - 地點: 青草湖 - 平均心率: 72 - 卡路里: 1072 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 84%
Pace: 08'26" / 07'05" / 06'00" / 06'29" / 06'13" / 06'53" / 06'32" / 07'13" / 06'29" / 06'54" / 06'53" / 10'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'47" (+01'13") | 1950 / 1950 |
2 | | 06'34" | 8476 / 10426 |
3 | | 07'21" (+00'47") | 745 / 11172 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
188.78 km ASICS TARTHER 30TH 累積 :
1250.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'26" | 00:08'26" |
2 | 07'05" | 00:15'31" |
3 | 06'00" | 00:21'31" |
4 | 06'29" | 00:28'00" |
5 | 06'13" | 00:34'13" |
6 | 06'53" | 00:41'06" |
7 | 06'32" | 00:47'38" |
8 | 07'13" | 00:54'51" |
9 | 06'29" | 01:01'20" |
10 | 06'54" | 01:08'14" |
11 | 06'53" | 01:15'07" |
11.1 | 10'58" | 01:16'26" |