5.5 km | 00:37:29 | 06:45/km日期: 2017-11-22 22:00 - 地點: NCTU - 天氣: 小雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'24" / 06'41" / 06'52" / 06'45" / 06'55" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'41" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'52" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'44" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'54" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'05" (+00'41") | 545 / 5545 |
夜ダンスの先生急に来られなかったですから、ちょっと残業して、また走りました。
還是不太會停錶,
又忘了帶動態偵測小夾子,
那個真的很容易忘,唉~
#forerunner935-2nd
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
79.34 km saucony FREEDOM ISO 累積 :
901.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'41" | 00:13'05" |
3 | 06'52" | 00:19'57" |
4 | 06'45" | 00:26'42" |
5 | 06'55" | 00:33'37" |
5.5 | 07'08" | 00:37'31" |