11.4 km | 00:59:21 | 05:12/km日期: 2017-11-20 17:26 - 地點: 青年公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 173 - 卡路里: 607 Cal - 總步數: 10519 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'43" / 05'30" / 05'09" / 05'10" / 05'03" / 04'57" / 04'56" / 04'57" / 05'09" / 05'00" / 05'07" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'41" (+00'47") | 1004 / 1004 | 177 / 98 |
2 | | 05'28" (+00'34") | 1005 / 2009 | 180 / 101 |
3 | | 05'14" (+00'20") | 1008 / 3018 | 180 / 106 |
4 | | 05'05" (+00'11") | 1004 / 4023 | 180 / 108 |
5 | | 04'59" (+00'05") | 1008 / 5031 | 180 / 111 |
6 | | 04'55" (+00'01") | 1005 / 6036 | 178 / 113 |
7 | | 04'54" | 1003 / 7040 | 178 / 114 |
8 | | 04'54" | 1004 / 8044 | 179 / 113 |
9 | | 05'08" (+00'14") | 1001 / 9046 | 177 / 109 |
10 | | 05'00" (+00'06") | 1005 / 10052 | 178 / 111 |
11 | | 05'04" (+00'10") | 1006 / 11058 | 178 / 110 |
12 | | 06'29" (+01'35") | 403 / 11461 | 137 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
345.52 km Skechers Relaxed Fit 累積 :
3295.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'30" | 00:11'13" |
3 | 05'09" | 00:16'22" |
4 | 05'10" | 00:21'32" |
5 | 05'03" | 00:26'35" |
6 | 04'57" | 00:31'32" |
7 | 04'56" | 00:36'28" |
8 | 04'57" | 00:41'25" |
9 | 05'09" | 00:46'34" |
10 | 05'00" | 00:51'34" |
11 | 05'07" | 00:56'41" |
11.4 | 06'51" | 00:59'27" |