5.4 km | 00:39:25 | 07:15/km日期: 2017-11-20 22:12 - 平均心率: 148 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'20" / 06'31" / 06'40" / 06'46" / 08'11" / 09'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+03'35") | 2000 / 2000 |
2 | | 06'42" (+03'22") | 2000 / 4000 |
3 | | 06'27" (+03'07") | 424 / 4424 |
4 | | 20'16" (+16'56") | 73 / 4498 |
5 | | 03'50" (+00'30") | 100 / 4598 |
6 | | 11'09" (+07'49") | 134 / 4733 |
7 | | 03'25" (+00'05") | 100 / 4833 |
8 | | 13'16" (+09'56") | 112 / 4946 |
9 | | 03'28" (+00'08") | 100 / 5046 |
10 | | 12'00" (+08'40") | 124 / 5170 |
11 | | 03'20" | 100 / 5270 |
12 | | 12'20" (+09'00") | 121 / 5392 |
13 | | 14'40" (+11'20") | 35 / 5427 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 150.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 06'31" | 00:13'51" |
3 | 06'40" | 00:20'31" |
4 | 06'46" | 00:27'17" |
5 | 08'11" | 00:35'28" |
5.4 | 09'18" | 00:39'27" |